女性在哺乳期因為要給寶寶喂奶，所以有不少事項需要注意，那么孕媽媽在哺乳期怎么養(yǎng)生才健康呢?

孕媽媽在哺乳期如何養(yǎng)生保健

1、早接觸，早吸吮

產(chǎn)后實行早接觸、早吸吮，掌握正確喂奶的技巧，是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的關(guān)鍵。主張產(chǎn)后半小時內(nèi)進行母嬰的皮膚接觸，早吸吮以及住院期間24小時母嬰同室，按需喂養(yǎng)，不喂母乳代用品，不使用人工奶瓶奶頭等。同時工作人員應(yīng)隨時提供指導(dǎo)。

2、調(diào)飲食，護脾胃

乳汁為氣血所化生，氣血又來源于脾胃，故只有脾胃功能正常，氣血化生有源，乳汁才能充足。產(chǎn)婦因產(chǎn)傷而血氣俱傷，臟腑虛弱，脾胃運化功能較差，因此飲食以富于營養(yǎng)，易消化為佳。不宜過于肥甘、滋膩，忌生冷、辛辣之品，以免再傷脾胃，影響化源而致缺乳，或胃熱蘊結(jié)釀成乳癰。《產(chǎn)孕集·調(diào)攝》：“凡產(chǎn)后……飲食宜淡泊，毋食鹽，犯之令無乳，毋食生冷堅硬一切異物，毋食炙博煎炒，毋過于肥膩，皆令致病。”《濟陰綱目》：“飲食厚味，以致胃火上蒸，乳房乳汁為濁膿。”