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十種食物讓你晚上睡不著

    發布時間：2016-04-25   來源：中華康網   
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4、酒，睡前2~4小時禁飲 盡管睡前一杯紅酒有助于更快入睡，但之后會影響深睡階段的睡眠質量。

十種食物讓你晚上睡不著

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