7種行為看似養生 實則在“養病”
2、強度運動越多越好
超強運動無益于身體健康。生理學家曾進行了兩項研究，一是比較低強度和高強度運動對人體心血管系統的影響;二是測定連續運動和間斷運動時，血壓與心率變化情況。結果表明，低強度和間斷運動，均能對健康產生良好影響。
因此，專家們提示，每天進行低強度運動，不僅有益于健康，而且可以減少心臟病發作的危險性。
3、五谷雜糧粉卻吃出了不健康
俗話說，多吃五谷，不生雜病!吃五谷雜糧之所以有助于健康，一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動;另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉后，膳食纖維沒了，剩下的只有淀粉和糖類。
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