“每逢佳節(jié)胖三斤”。“十一”長(zhǎng)假過(guò)后，許多人都說(shuō)自己抵擋不了美食誘惑，不知不覺(jué)就胖了，再也不敢食指大動(dòng)“貼秋膘”了。其實(shí)，除了吃，還有一些導(dǎo)致肥胖的原因易被人們忽略。

心情不好影響脂肪代謝

人人都免不了有心情差的時(shí)候，一般人以為，心情不好影響食欲，人自然胖不起來(lái)，其實(shí)不然。

心情不好易影響脂肪代謝的器官——肝臟的功能，使其不利于脂肪代謝。壓力大會(huì)導(dǎo)致脾經(jīng)虛弱，降低人體調(diào)節(jié)水分和新陳代謝的功能，容易引起水腫。當(dāng)人們感到悲傷和壓抑時(shí)，體內(nèi)壓力激素皮質(zhì)醇的水平會(huì)提高，從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。性格執(zhí)拗、愛(ài)鉆牛角尖的人，平時(shí)總有小情緒，挫敗感相對(duì)強(qiáng)。這樣性格的人新陳代謝較差，常被便秘困擾，脾經(jīng)也較弱，不知不覺(jué)在苦惱中發(fā)胖。另外，因?yàn)榍榫w低落時(shí)壓力荷爾蒙失調(diào)，對(duì)食欲有著很大的影響，既可能食欲不振，也可能食欲大增，不少人通過(guò)貪吃來(lái)使受損的情緒得到一些補(bǔ)償，似乎覺(jué)得能夠通過(guò)填滿胃來(lái)填滿心靈。

提示：別讓負(fù)面情緒控制你的身體，不妨放松心情，放自己一馬。用樂(lè)觀心態(tài)面對(duì)問(wèn)題，遇到不開(kāi)心的事多換個(gè)角度想。改變通過(guò)大吃發(fā)泄不滿的習(xí)慣，根據(jù)興趣找尋適合的方式讓自己開(kāi)心起來(lái)，比如聽(tīng)一些喜歡的音樂(lè)、做一些手工藝品、打一場(chǎng)球、來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的小旅行等。