欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

患有肩周炎可做以下運動： 1、拍打肩膀：先用右手掌稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接著用左手以同樣的手法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次； 2、聳肩：以中等速度稍用力做聳肩動作，左右交替進行，各做50次； 3、摸墻：站在墻根，患側手扶墻，由低向高摸，至摸到最高點，不能再向上為止，再把手放下，反復練習，摸50次； 4、拉毛巾：拿住長毛巾兩頭，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始不能活動，受到限制不要緊，慢慢來，動作可由小到大，每天堅持做50次； 5、兩手抱頭：雙足站立與肩同寬，雙手緊抱后腦，兩肘拉開，與身體平行，兩肘收攏，似挾頭部，周而復始，每天堅持做50次。