艾灸養(yǎng)生保健需要按照療程來進行，艾灸的治病原理通過熱量刺激穴位，讓熱量通過穴位和經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)運行，達到溫經(jīng)通絡(luò)的目的。艾灸的治療時間根據(jù)病情和病人體質(zhì)的不同而有所差異，一般我們施灸的時間長短原則是以每天一次，5到30分鐘時間為宜。不過具體的針灸時間按照病人的實際病情來掌握。

施灸的時間長短原則是：灸從久，必須長期施行方能見功，這是指慢性病而言。一般前三天，每天灸一次，以后間隔一日灸一次，或間隔兩日灸一次，可連續(xù)灸治一個月、二個月、三個月，甚至半年或一年以上。如果用于健身灸，則可以每月灸三五次，終生使用，效果更好。如果是急性病、偶發(fā)病，有時只灸一、二次，就結(jié)束了，以需要而定，不必限制時間和次數(shù)。如果是慢性病、頑固性疾病，間日或間隔三、五、七日灸一次均可。

艾灸的時候要專心點，分散注意力很容易燙傷自己，甚至燒壞家里東西。 且專心艾灸靜心感受艾灸的熱力比邊灸邊干其他事效果要好。艾灸的過程中，有的人很快見效，而有的人遲遲不見效。這些都是正常，因為各人體質(zhì)不同，疾病程度不同，恢復(fù)能力不同，這些都直接影響到艾灸見效的時間。所以艾灸沒有固定的見效標準。只要你按要求正確的堅持灸下去，肯定能起到防病治病，強身健體的功效。

艾灸保健不僅要注意次數(shù)和時間，對于艾灸前后的注意事項，大家也應(yīng)該了解一下。艾灸前后應(yīng)該多喝水幫助排除體內(nèi)毒素，艾灸的過程當中不要吃東西。艾條質(zhì)量對于艾灸效果有關(guān)鍵性的影響，艾絨的好壞直接決定治療的效果，所以我們建議大家在選擇艾條的時候一定要選擇質(zhì)量好的。