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黃瓜和冬瓜可以一起吃，黃瓜和冬瓜都是屬于瓜菜類，兩者在營養(yǎng)成分上有一定的相似性。兩者都具有體積大、水分多，但是能量密度低，同時膳食纖維的含量高等特點，是減重的過程當中比較推薦的蔬菜的種類。但是同時也要遵循膳食指南的建議，就是飲食多樣化，可以相應的把蔬菜進行大體的分類。日常所食用的蔬菜，一般可以分為綠葉類，如平常經(jīng)常吃的菠菜、油麥菜等。另外，還有瓜茄類，如冬瓜、黃瓜、茄子、西紅柿等，還有一些豆莢類的，如蕓豆、豆角等。除此之外，還有菌藻類，就是菌類的蘑菇，還有藻類的海帶、紫菜等，都是屬于蔬菜的范疇。在每天中午有兩個菜的情況下，不要都是一種類型的蔬菜，都是瓜菜類的蔬菜，或者都是綠葉類的蔬菜，要盡量的讓蔬菜的種類豐富，不同種類的蔬菜之間，營養(yǎng)素有相互補充的作用。