巴豆具有強烈的腹瀉作用，但巴豆可以減肥嗎？讓你在對巴豆有科學認識的基礎上選擇正確的減肥方法，達到減肥效果！

巴豆可以減肥嗎 幾天吃一次

人在吃了巴豆之后會拉肚子，這是否可以作為巴豆可以減肥的依據(jù)呢？答案是不可以。巴豆油中含有輔致癌物。為無色樹脂狀物，經(jīng)水解后產(chǎn)生輔致癌物A3及致癌物B2。所以用巴豆減肥只是達到一種排泄的效果，可是反彈作用非常大，吃巴豆減肥對身體還有害處。

正確認識巴豆

巴豆種仁中含脂肪油，油中含巴豆樹；系巴豆醇、甲酸、丁酸及巴豆油酸結合而成的酯，有強烈的致瀉作用。含蛋白質(zhì)約18%，其中包括一種毒性球蛋白，稱巴豆毒素。此外，巴豆油中含有輔致癌物，對人體健康極為不利。所以用巴豆減肥只是達到一種排泄的效果，可是反彈作用非常大，吃巴豆減肥對身體還有害處。

推薦幾種健康又有減肥功效的食物

蘋果、葡萄柚、香蕉、檸檬、大蒜、番茄、洋蔥、韭菜、芹菜、冬瓜、胡蘿卜、燕麥、玉米、豆?jié){等。

專家觀點

巴豆從傳統(tǒng)觀念上來理解就是一種瀉藥，但是“瀉”不代表“瘦”，如果長期食用巴豆還會造成胃功能紊亂，人體機能急速下降，因此不推薦用巴豆減肥。減肥的關鍵在于堅持合理飲食和適量的運動，且減肥方法的效果因人而異，每個人應該根據(jù)自身實際選擇最佳的減肥方法。