- 問
- 減肥一日三餐吃什么比如早飯吃燕麥雞蛋或是
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18歲
2013-11-22 22:31 瀏覽6135次
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病情描述：
一日三餐吃什么比如早飯吃燕麥雞蛋或是喝酸牛奶什么的我知道鍛煉求食譜和吃哪些食物可以減肥抽煙影響減肥嗎
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好。你知道鍛煉的重要性就是非常好的。建議不要吸煙。大概的食譜下面給予指導(dǎo)意見早餐的話還是要注意營養(yǎng)搭配。注意有一定的水果和牛奶（蛋白質(zhì)）和一個雞蛋。加上一點(diǎn)碳水化合物如粥粉面是比較好的。中午的話其實(shí)只要不吃煎炸油膩的大部分的食物都是可以吃的。注意多吃青菜水果。主食的話最好是保持在兩小碗內(nèi)。晚上的話盡量少吃主食。多吃青菜水果即可。配合鍛煉就可以減肥
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你這個年齡不該抽煙啊，你的體重是多少，你這個年齡正是正是生長發(fā)育的時候，要注意不要影響到生長指導(dǎo)意見考慮到你正在長身體，建議你在飲食上要注意，你可以早飯和午飯照常吃，在晚飯是不要吃主食，要以蔬菜水果為主，晚餐是水果酸奶一個雞蛋蔬菜這樣的方式，只要你堅持會有效果的，同時建議你可以每天飲用2030毫升的食用醋，可以燃燒脂肪的作用，請試試看
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好抽煙影響健康，也不利于減肥，所以建議馬上戒掉指導(dǎo)意見雞蛋、奶制品、瘦火腿片、新鮮的水果、燕麥粥等都是早餐不錯的選擇。雜糧飯、魚肉、蝦貝、雞胸肉、新鮮蔬菜等適合做午餐。減肥的你晚餐一定要控制好攝入量，但是晚餐盡量保證含有蛋白質(zhì)、維生素、少量的脂肪。小編推薦粥、豆制品、各色蔬菜等。當(dāng)然量一定要減少
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