- 問
- 一個女孩，每天最多可以攝入多少維生素C？
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20歲
2013-09-14 23:24 瀏覽7088次
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病情描述：
一個女孩子一天應該攝入多少維生素C，有多少是可以被吸收的？吃多了會有害嗎？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，成人每天需攝入50～100mg。多吃水果、蔬菜能滿足人體對維生素C的需要。吸收程度因人而異。指導意見建議攝入過量的VC可能會引起草酸及尿酸結石的形成，易導致腎損害，頭暈的癥狀，停藥應該會恢復。建議適量補充，祝您健康。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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一般情況，正常成人體內約有1500mg維生素C，最高儲存峰值為3000mg。指導意見維生素c是水溶性的，要是多了會自然排出體內的，不需要擔心。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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正常飲食,經常吃點水果的人不會缺乏維生素C的,過多地服用維生素C對健康一樣是有害的指導意見食物,水果中的維生素C比藥物性的好,它不會有副作用,所以還是不要缺乏副含維生素C的食物和水果
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，根據你的描述成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d。指導意見當一個人口服維生素C達到相當的量，即24小時0.5~200克時，由于腸道滲透壓的改變，會產生輕微的腹瀉。建議適量補充，希望能幫到你。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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我國的營養基準攝入量為100毫克/天(對健康人的正常需求) 最高的營養基準攝入量為1000毫克/天 個人認為500毫克以下/天為缺乏的合適補給標準.指導意見過量服用天然維生素C（2～8g）會引起腹瀉、出現惡心、紅細胞破壞。 長期過量服用天然維生素C（2～8g）易患泌尿道結、影響胚胎的發育、造成不育等不良反應。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，每日攝入30mgVC，即可滿足代謝要求，此時VC作為營養素，起到營養作用；每日攝入100mgVC，著已是藥理劑量。而VC的攝取極限為成人不應超過1000mg，兒童則不應超過500mg。指導意見建議所有東西都是有個度的,好的東西不是越多越好!平常的一般飲食是不會超標的 祝健康，。
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