- 問
- 喜歡胡思亂想，打不起精神來，這是抑郁癥嗎
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2012-08-11 04:59 瀏覽10023次
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病情描述：
23女我遇到一點點事情就不開心.怕這怕那.老愛胡思亂想壓力好大.我盡量不想但是控制不了自己.我總覺得自己心里有點問這是怎么回事.請建議一下
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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是抑 郁癥？我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找 個專家治療，也可以來上海。 偶爾的抑郁情緒可以自我調節，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。 二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。 三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。 四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑郁癥如何自我調節的問題。 五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行 動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節的問題。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好：你可以嘗試一下，就是讓自己“忙起來”。比如多做事，少空想;想就分析經歷的事情的因果關系和如何改變更好，而不是想其他也就是想積極的良性的方向和內容，包括玩的;平時多關注積極的和良性的內容，包括點滴。負面想法會瞬間出現不排斥，不搭理，及時轉移注意力（分析想法來源也是轉移注意力）。你試試看，如果能看懂能嘗試，那就不是問題了。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。 抑郁病因:首次發病的抑郁癥病人的半數以上可發現有心理和社會因素，但其中有很多講究，抑郁性神經癥和反應性抑郁癥的發病都無例外地有心理和社會因素存在，尤以后者為明顯，沒有精神刺激何來反應。抑郁治療:對有明顯心理社會因素作用的抑郁發作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。建議:傾訴宣泄法 找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。
