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如果孩子體質差，一般不建議孩子吃營養品、保健品，更多的是希望孩子通過日常的飲食，以及日常的活動來增強體質，所以建議采用的方法有以下幾個：1、富含優質蛋白質的食物：建議孩子一定要多吃優質蛋白質和比較高蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋，以及豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉，也就是平時所說的紅肉。這些食物富含優質蛋白質，對于孩子增長肌肉、增強體質都非常有幫助；2、富含鈣質的食物：如海鮮、海魚、蝦皮、骨頭湯等，這些都是富含鈣質的食物，有利于孩子骨骼的生長；3、蔬菜和水果：因為蔬菜和水果中富含多種維生素和礦物質，比如櫻桃里面和火龍果里都富含鐵，而很多的蔬菜和水果含有多種維生素，對于增強孩子的體質都非常有幫助。