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小孩子體質(zhì)較差，調(diào)理方法具體如下：1、飲食：孩子體質(zhì)較差可能與維生素、微量元素?cái)z入不足有關(guān)，需保證飲食均衡、多樣化，保證肉、蛋、奶、魚(yú)以及豆制品、水果、蔬菜攝入。飲食均衡才能增加抵抗力，保證正常生長(zhǎng)發(fā)育，必要時(shí)可用中藥調(diào)理；2、睡眠：孩子需要保證充足睡眠，1歲以內(nèi)每天19點(diǎn)入睡，嬰幼兒期可在19-20點(diǎn)入睡，學(xué)齡期孩子建議21點(diǎn)之前入睡。充足睡眠時(shí)間與較好睡眠質(zhì)量，可增強(qiáng)抵抗力。若睡眠不足可出現(xiàn)抵抗力降低、反復(fù)生病；3、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)參加戶外活動(dòng)、多曬太陽(yáng)，有助于增強(qiáng)抵抗力。若進(jìn)食后在沙發(fā)上看電視、手機(jī)或作業(yè)壓力大，可能影響孩子抵抗力。