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人的身高由兩個方面決定，第一個是遺傳因素，占到60%以上，還有一個與后天營養狀態、活動有關。活動分三種情況： 1、伸展運動：像舞蹈、游泳、體操等，可以使身體各個關節得到舒展，從而刺激骨骼發育，對身體生長有一定好處； 2、全身性活動：像慢跑、籃球、排球等可以刺激身體肌肉，從而刺激骨骼發育，對長高身體發育有一定好處； 3、彈跳運動：像跳繩、滑冰等，這些活動能刺激軟骨下骨發育，有助于身高。以上這些活動都對骨骼生長發育有一定好處。