欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

鈣片類型包括碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣等，均可以服用，含量不同，需要計算元素鈣含量。人體在不同時期對鈣的需求不同，大部分患者每天可以補充800-1000mg的元素鈣，根據不同鈣片中元素鈣的含量，計算需要補充的鈣含量。如果處于青春期，短時間內元素鈣需要含量較多，比如在1000-1200mg，發育平穩時可以在800-1000mg，包括食物中可含有400-600mg，其它含量再進行補充，確保在青春期能夠發育較好，身高增長較快。如果希望身高有較大增長還需要補維生素D，缺乏維生素D會造成鈣無法吸收，而從大便中排出，青少年想要增強肌肉補充維生素D比較重要。