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多數16歲青少年的睡眠時間，每天晚上大概需要8-9個小時，亦存在個體差異。睡眠在人生當中不同的階段，有不同的表現形式，具體區別如下：1、嬰幼兒：剛出生時，幾乎1天會有20多個小時的睡眠，之后逐漸減少，到10歲之前，可能睡眠仍然超過10個小時，10歲以后，睡眠時間進一步縮短；2、青少年：睡眠時間可能為8-10個小時；3、青壯年：睡眠時間會進一步減少，為7-8個小時；4、中老年：40-50歲時，一天睡眠時間可能為5-6個小時，70歲以后，睡眠時間可能又拉長，到80-90歲后，基本沒有大段睡眠，一般是累積小盹，有時長達十幾個小時。