欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

日常生活中瘦小腿應該注意以下幾點：1、不要跑步：很多人以為跑步可以瘦腿，其實跑步之后會使腿上的肌肉變得更加粗壯，達不到瘦腿效果；2、不要穿高跟鞋：高跟鞋可謂是美腿佳品，但是經常穿高跟鞋，會使小腿的肌肉進入緊繃狀態，使它們看上去很壯實；3、不要劇烈運動：不要經常做爆發性的運動，比如短跑、球類、游泳等等，會使腿部的肌肉變得更加發達；4、不要翹二郎腿：會使腿部浮腫不美觀，同時還會引起椎間盤的突出；5、按摩：要經常按摩腿部，常見按摩腿部的方式有很多，比如敲打小腿肚，摩擦兩腿，晃動腿部同樣能夠減輕小腿的負擔；6、做柔和的運動：每天都做一些柔和的運動，如踮腳、壓腿、屈膝貼地、交替前傾，可以達到瘦小腿的作用。但是要堅持每天做；7、飲食：少吃油膩的食品，油炸類的食品和膨化類的食品。如果通過以上辦法都不能達到效果的時候，可以使用醫美的方法，比如局部的吸脂或者注射肉毒素，這兩種分別針對的是脂肪性的肥大和肌肉性的肥大。