欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

14歲的孩子開始進入青春期，青春期本身就是生長發育較快、較迅速的階段，快速長高可能與以下幾種因素有關：1、營養：飲食營養的原則是不挑食，各種營養物質分別存在于不同食物中，需要保證飲食的均衡。蛋白質是人體組成最基本的單位，因此要補充充足的蛋白質如肉、魚、奶、蛋等。同時能量、維生素、礦物質、微量元素也要攝取，需食用粗糧，不能偏食，部分微量元素，維生素如維生素B等存在于糙米、米糠中，維生素C主要存在于水果、蔬菜等；2、運動：這時需要多運動，運動可以增加肌肉力量、協調性，還可以刺激骨骼生長，也是長高的重要因素；3、睡眠：保證充足的睡眠，生長激素是在深睡眠階段分泌，所以保證有質量的、充足的睡眠，也是保障生長發育較好的物質基礎；4、遺傳：遺傳因素在身高中起著較為重要的作用，如種族、父母的身高等，在很大程度上也決定著孩子的身高。