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百姓總認(rèn)為缺鐵要補(bǔ)菠菜，其實(shí)是有誤區(qū)的。缺鐵需要補(bǔ)的是動(dòng)物性食品，尤其是紅色的動(dòng)物性食品，比如動(dòng)物的血、肝臟，牛羊肉、豬肉的瘦肉，醫(yī)生都簡(jiǎn)稱紅肉，這種紅色的動(dòng)物性食品含鐵是比較豐富的；蛋類和魚類含鐵量也可以，比植物性的食物要高一些，但它沒有紅色的動(dòng)物性食品含鐵高；另外新鮮的蔬菜含鐵不是太高，但是它富含維生素，所以可以作為鐵補(bǔ)充的輔助食品。對(duì)于小嬰兒來說，缺鐵的補(bǔ)充主要是靠米粉，治療嬰兒期的缺鐵性貧血就是要及時(shí)的添加含鐵豐富的米粉。若孩子吃母乳還缺鐵，是由于母親在孕期的鐵的儲(chǔ)備不足，另外其實(shí)母乳里鐵的含量并不高，但是它的吸收率高，所以4-6個(gè)月的寶寶在加輔食之前，他體內(nèi)鐵的維持主要是靠孕后期的鐵的儲(chǔ)備，并不是因?yàn)槟溉槔锖F高。因?yàn)樵缙谌辫F會(huì)對(duì)孩子的認(rèn)知和社會(huì)行為造成影響，所以我們主張?jiān)谌辫F性貧血期或者缺鐵比較嚴(yán)重的時(shí)候，千萬不要僅僅考慮食補(bǔ)，一定要吃鐵劑補(bǔ)鐵，盡快的矯正他缺鐵的狀態(tài)。