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血虛又稱血虛證，從中醫的角度上，如果出現了血虛證，可以吃具有補血作用的食材，如紅棗、桂圓、桑葚、豬肝等。中醫認為血是人體中非常重要的一種物質，也是構成人體和維持人體生命活動最基本的本源物質和精微物質。如果是由于各種原因導致的血不足，就容易產生一系列血虛的癥狀，常見的有面色萎黃、唇舌爪甲色淡、全身乏力明顯、心悸怔忡、煩躁、失眠、多夢，女性會出現月經量少、色淡甚至閉經等情況，舌淡紅、苔薄白、脈沉細弱，這都是典型的血虛證表現。血在人體中是由于陽氣和津液所化成，主要具有營養和滋潤全身的作用。如果一旦出現了血虛證，血的營養和滋潤全身的作用下降，就會出現上述一系列癥狀。針對血虛證，中醫一般采用益氣養血的方式來進行治療，之所以不僅要靠單純的養血，主要是因為氣還具有一定的升血功效，所以補氣也具有養血作用。所以除了可以使用具有益氣、養血作用的藥物外，也可以通過進食上述食材來達到補血的效果。