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坐月子第30天，通常可以適當碰冷水。在月子期間，由于分娩后產婦的關節、韌帶均未完全恢復，如果接觸過冷的水，特別是冰水，可能造成以后關節腫脹、疼痛、發生炎癥等，甚至發生感冒、受涼等。所以在坐月子第30天，接近于0℃，甚至0℃以下的冰水需避免接觸。但是在月子30天時，偶爾接觸冷水，用冷水洗臉、洗手可以忽略不計，不會造成嚴重后果。坐月子通常以28-30天為界限，如果期間注意保養，在月子后第30天時就可以碰涼水，但不建議碰冰水。因為30天時產婦身體還未完全恢復正常，如果身體各個器官、臟器，包括關節、肌肉徹底恢復到未孕狀態，通常是在產后6周。