古人8個養生訣竅 常捶背陽氣旺
肢體常搖筋骨壯
兩手握拳，連同兩肩，向前輪轉胳膊，先由里向外下方轉，再由外向里上方轉，再換一只胳膊按同樣方法輪轉，各20次;平坐，提起左腳向前緩緩伸直，腳尖向上，當快要伸直時，腳跟用力向前下方蹬一下，做5次后，再換右腳做。此方法能舒展四肢關節，對中老年人預防肩周疾病，提高身體機能具有益處。
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