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頸椎病最好的睡眠姿勢
- 頸椎病最好的睡眠姿勢
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參與醫生
北京大學人民醫院 范存剛 主任醫師

對于頸椎病患者的睡眠姿勢,主要需要注意以下幾點:1、枕頭:枕頭不能過高,一般以高度為10-12cm、長度40-50cm圓枕為好,同時注意枕芯需要有較好的透氣性,并且硬度適宜,而不宜過軟;2、睡姿:可以采取仰臥位或側臥位,不建議患者采取俯臥位,因為俯臥位睡眠時,頸椎明顯處于受力的姿勢,對于頸椎病患者十分不利;3、體位:患者在睡眠時,應采取自然的胸、腰部曲度,同時雙膝、雙髖關節的微曲,保持比較自然舒適的體位,使全身的肌肉得到明顯松弛,有利于頸椎病患者的頸部保護。

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