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吃西瓜究竟能不能起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。因為影響減肥的因素，并不是跟是否吃了西瓜有著直接的關系，而是跟吃進來所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到了能量負平衡，有著直接的關系。如果養成了均衡飲食的習慣，避免攝入其他過多的食物，也養成了積極運動的習慣。如果在此前提下，吃適量西瓜，并不會引起過多能量進入到體內，有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，都有著積極的作用。而且適量吃一些西瓜，還能夠為機體補充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免吃進來其他過多的食物，對于保持能量負平衡，促進脂肪的分解，提高減肥效果，同樣有著積極的作用。但是如果不加節制，吃了過多的西瓜，也會使得西瓜當中含有的能量積少成多，進入到體內，此時就起不到減肥的作用。