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代謝綜合征的病因，大多數人主要與肥胖有關，肥胖導致體內胰島素不敏感，會出現高胰島素血癥，引起血壓升高、加重肥胖，還會出現血糖、血脂、尿酸的問題，還有高凝狀態升高問題。所以代謝綜合征，一般起因多數都是肥胖，但是一旦出現代謝綜合征，可能與肥胖之間是惡性循環。所以建議減重，方法如下：1、飲食控制：要管住嘴，盡可能少攝入高能量飲食，而且沒有特殊情況下不要加餐，碳酸飲料、垃圾食品，尤其高能量的油脂、巧克力、奶酪等高能量因素要控制住；2、運動：要運動增肌減脂、把脂肪減掉，因為增加肌肉后，雖然體重沒有掉下來，但是胰島素抵抗可能會得到非常大的緩解；3、藥物：如果通過上述方式仍然不能很好控制，可以加用減肥藥物；4、手術：必要時可進行代謝手術，把胃打結或手術把胃與腸子連起來，盡可能減少營養素的吸收，從而達到減肥的作用。