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孩子晚上不睡覺，一般要尋找導致不睡覺的原因并進行調節，主要如下：1、環境因素：如環境溫度過高或者過低、室內光線過亮，或者周圍環境過于嘈雜，均可導致孩子的中樞神經系統處于興奮狀態，從而出現不睡覺的現象。一般要及時調整所處的室內溫度，避免溫度過高或者過低，同時應調暗所處室內的光線，盡量給孩子創造舒適度較高的環境，同時應保持睡眠環境安靜。另外在入睡前，可以適當地聽一些舒緩音樂，從而達到助眠作用；2、精神因素：主要由于孩子白天受到意外驚嚇所致，要盡量避免觀看具有刺激性的動畫片或者書籍，即可有效緩解上述癥狀；3、飲食因素：如入睡前進食過多、過雜的食物可導致積食、胃腸功能紊亂等情況。應避免入睡前進食過多、過雜的食物，從而避免導致孩子不睡覺的誘因，另外還可通過飲用溫牛奶達到助眠作用。此外，也可在孩子睡覺前，適當地用溫水泡腳，亦能夠起到助眠的作用。