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青少年駝背除跟姿勢有關，要排除是不是有青少年常見脊柱側彎，或者脊柱后凸，也就是所說的羅鍋。另外一個是中老年駝背。中老年駝背跟老年人后背肌肉力量下降，以及老年人骨質疏松造成脊椎一節一節椎體高度下降有關。因此針對青少年和老年駝背，治療方法不一樣。駝背矯正方法如下： 1、青少年要注意姿勢糾正，讓孩子昂首挺胸，可以做小燕飛來鍛煉腰背肌肉，保持正直。在這前提之下，一定要到醫院檢查，排除是不是脊柱本身出現側彎或者后凸才導致駝背； 2、對于老年人來講，一個是檢查骨密度，確定是不是有骨量減少或者骨質疏松，如果有要針對骨質疏松做相應治療，包括吃藥、補鈣、曬太陽、適當運動等等。老年人堅持倒走，可以使腰背后方肌肉力量增強，有條件的可以去仰泳，仰泳時后背一直往后伸展，也對防止老年人出現駝背有很好幫助。