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降血脂效果比較好的茶類包括以下幾種：1、發(fā)酵的茶類：如普洱茶、紅茶等，對(duì)于降血脂都有很大的幫助，還有半發(fā)酵的茶，如烏龍茶，對(duì)于調(diào)整血脂也有一定的幫助。這種發(fā)酵的茶類比較溫和，對(duì)于胃的刺激比較小，同時(shí)可以幫助抑制膽固醇的吸收，進(jìn)食油膩的食物以后喝發(fā)酵茶或者是半發(fā)酵茶，對(duì)于人體還有解膩的作用；2、未發(fā)酵的茶：如綠茶，綠茶當(dāng)中含有很多的茶多酚，可以幫助抑制機(jī)體對(duì)于膽固醇的吸收，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，減少對(duì)食物中油脂的吸收，對(duì)調(diào)整血脂也有很大的幫助。尤其是綠茶還可以調(diào)節(jié)腸道菌群狀態(tài)，可以改善代謝狀態(tài)，同時(shí)幫助調(diào)整代謝綜合征，從而達(dá)到調(diào)整血脂的目的；3、其他：比如有些人群喜歡喝荷葉茶、冬瓜皮茶、苦丁茶等，以及桑葉茶也可以幫助調(diào)整血脂，桑葉茶當(dāng)中含有α-糖苷酶抑制劑，也可以幫助調(diào)整代謝狀態(tài)，減少對(duì)于膽固醇的吸收，幫助調(diào)整血脂。在平時(shí)的生活中，不能僅通過喝茶就可以降血脂，還要進(jìn)行生活方式的干預(yù)，管住嘴、邁開腿，必要的時(shí)候還需要加用降血脂的藥物進(jìn)行治療。