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便秘的預防方法如下： 1、養成良好的排便習慣。部分年輕女性的習慣性便秘是由于工作、學習、生活比較緊張，或者起床比較晚，忽略了規律性的排便，所以規律性的排便是非常重要的； 2、飲食習慣：避免進食辛辣刺激的食物，多攝入纖維素，多吃水果蔬菜，多飲水； 3、應該養成良好的肛周局部清潔的習慣，便后及時沖洗，保持局部清潔、干燥等。 便秘是肛腸外科中經常碰到的問題，在人群中發病率也比較高，主要是集中在兩個人群，年輕女性和老年人，便秘的發生率比較高。便秘既是癥狀，也是疾病。便秘的發生由于機理很復雜，目前對發病的真正的病因還不是很清楚，發病機理也不完全清楚。有一部分便秘者，可以通過保守治療，另外一部分便秘者，需要外科進行干預。