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心腦血管是人體血液供應的主要樞紐、通道，所以保養好心腦血管是身體健康最重要的基礎。首先要保持健康的心態、健康的生活方式，控制好血壓、血糖、血脂和體重。隨著年齡的增長血脂都會逐漸升高，然后血壓也會升高，有部分患者出現糖代謝的異常。預防這些疾病過早發生就要進行很好的生活方式干預，要規律的、積極的進行體育鍛煉，同時調整好自己的心態，不要有太多的壓力。在這種情況下要進行規律的體檢，盡早發現機體存在的異常，如果是血脂異常、血糖異常、肝腎功能異常或者血壓異常，要進行及早的防控，讓血壓控制在理想狀態，即130/80mmHg左右。也要將血脂水平控制在理想范圍，如果有糖尿病、高血壓，血脂比正常人群要進一步降低。如果有糖尿病或者冠心病，低密度脂蛋白要控制到1.4-1.8mmol/L。如果有腎臟疾病，特別是蛋白尿等這些情況，要到腎臟專科醫生那里進行診治。因為腎臟溢出的蛋白沉浸在血管可以引起血管炎癥，進一步導致血管的病變，對心腦血管都有進一步的損傷。