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腰背部疼痛僵硬，在日常生活中非常常見，原因主要包括腰肌勞損、肌筋膜、腰間盤突出、強直性脊柱炎、第三腰椎橫突綜合征，及腰椎管狹窄等。一旦出現腰部僵硬發緊，則提示腰椎處于不健康狀態，這時需引起注意。平時要做好腰椎保健，盡量避免久坐、久站、少彎腰、加強腰背部肌肉功能鍛煉，包括小燕飛、平板支撐、倒走、游泳等方式。通過增強腰背部肌肉力量，恢復腰椎正常曲度、減輕癥狀。同時需到醫療機構就診，做腰椎CT、核磁共振檢查，了解腰椎椎間盤退變、狹窄，及腰椎曲度，椎間盤高度變化情況，針對于不同的情況對癥治療。通常大部分患者通過保守治療，癥狀可得到很好地緩解。如果病情比較嚴重，且伴有明顯神經癥狀，這時可能需要手術治療進行干預。