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更年期潮熱如果影響生活質量，建議培養健康的生活方式，自己進行調整。如果癥狀不能緩解，建議和醫生溝通，尋求醫生的幫助，可以就診內分泌?？坪蛬D產科。更年期沒有固定長短，在女性40歲以后，如果相鄰的2個月經周期超過7天叫月經紊亂，意味著女性進入更年期。但是活到老更到老，沒有絕對的結束時間，治療是希望癥狀能夠逐漸減輕，能夠消失。對于更年期女性，由于卵巢功能減退、雌激素分泌減少，會出現血管舒縮功能障礙，潮熱多汗也將明顯，甚至影響睡眠。也可以進一步出現皮膚黏膜干燥、性欲減退，體型也會改變，可出現水桶腰。雌激素長的減少會使骨骼健康受影響，也會使得心腦血管疾病風險增加，也可以造成癡呆的風險增加。更年期在飲食上要均衡營養，多吃全谷類食物、新鮮蔬菜和水果，要戒煙、限酒，還要規律作息、保證充足的睡眠，同時要堅持鍛煉，有效消耗熱量，控制好體重也有助于改善心肺功能、減輕心理壓力。同時應該尋求醫生的幫助，醫生要評估癥狀的嚴重程度，是否有使用藥物的適應證和禁忌證，幫助合理選擇口服或外用藥物，包括雌激素或雌孕激素。使用藥物后各種潮熱多汗的癥狀會明顯減輕，在安全的情況下，對心腦血管疾病也有一定預防作用。