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對于飯后洗澡的最佳時間，建議飯后1-2小時左右。這是因為進食后胃腸道要工作起來，胃要對食物進行研磨、初步消化，進一步的食糜進到腸道里經過消化酶的混合，從而導致進一步的消化、吸收，所以需要血液更多的供給于胃腸道，使胃腸道正常工作，有助于消化、吸收。如果飯后立刻洗澡，洗澡的過程中血液會重新分布，血流會加快，而且四肢的血流也會增多，胃腸道的血流就會減少，進而使胃腸道的消化、吸收功能就會受到影響。如果長期飯后立刻洗澡，會減弱胃腸道的消化功能，長期以往就容易出現消化不良的癥狀，比如腹脹、早飽，甚至出現大便改變。所以建議飯后最好1-2小時左右洗澡，因為這時部分食物在胃內進行了初步消化，絕大多數的食物都已經排到腸道里。這時再洗澡對胃腸道的初步消化，已經沒有太多的影響。