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孕婦孕期坐骨神經痛的緩解的方法，常見如下：1、睡硬板床：主要就是減輕或者去除壓迫，可以先換硬板床，一般是硬的那一面席夢思就足夠。可以在上面適當放個軟墊子，但是要比較薄，可以改善、減輕壓迫癥狀，從而緩解癥狀；2、改善體位：還要根據自己的體位，可以做比較放松的體位，也可以減輕壓迫；3、舒展運動：平時可以做一些簡單的舒展動作，比如可以躺在床上直腿抬高，這種動作也可以放松；4、物理療法：壓迫坐骨神經癥狀還可以局部進行按摩或者熱敷，可以舒緩局部肌肉，從而減輕壓迫癥狀。一般通過一些物理療法來改善坐骨神經的壓迫，從而減輕坐骨神經痛；5、藥物和飲食療法：如果癥狀比較嚴重，可以服用營養神經的藥物，但是甲鈷胺不僅如此，還可以吃一般普通的維生素B1?；蛘呤浅愿缓S生素的水果、蔬菜，也可以起到營養神經的作用，可以減輕和緩解坐骨神經痛的癥狀；6、調整睡眠：調整好自己的睡眠，睡眠好了以后有放松肌肉的作用。同時也可以減輕壓迫，從而緩解坐骨神經痛的癥狀。