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腰間盤突出即腰椎間盤突出癥，容易出現在腰4/腰5和腰5/骶1，是指腰椎間盤向后突出，壓迫神經根、硬膜囊、馬尾神經，從而造成腰痛與坐骨神經痛，影響下肢的感覺和肌力，甚至影響大小便功能。腰椎間盤突出癥向后突出時危險比較大，一定要避免其退變。腰椎間盤位于兩個椎體之間，腰椎一共有5節，腰1到骶1的相鄰椎體之間都有一個椎間盤，從上到下高度逐漸增加。由于負荷過多，腰椎間盤突出癥容易出現在腰4/腰5和腰5/骶1，這是兩個最為常見的突出節段。由于伏案過多、體重過大、腰椎損傷，容易使間盤向后突出，纖維環發生破裂，從而造成間盤突出。注意多做腰背肌肉的功能鍛煉，每天做三點支撐、五點支撐、小燕飛、游泳等鍛煉，可以有效增加腰椎周圍肌肉的力量，增加腰椎的穩定性，避免腰椎肌肉的痙攣，延緩腰椎間盤的退變速度，可以保護腰椎的功能。腰椎間盤突出可以向上突出，出現Schmorl結節，也可以向前突出，但是一般不會產生明顯的臨床癥狀。只有在向后或后外側突出時，才會壓迫神經根或者硬膜囊，造成相應臨床癥狀。通過功能鍛煉，可以延緩腰椎的退變，減少損傷因素，能夠使腰椎間盤突出癥得到很好的治療。