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精子成活率是精液質量的一個方面，根據WHO第5版的標準，只要精子成功率超過58%就為是正常。看男性的精液質量主要是看密度、活力、形態率等，如果出現異常，稱為精液質量異常，對于精液質量異常的改善，可以從以下幾方面入手：1、調整生活方式：平時不要久坐，少熬夜、適當運動，不要抽煙、喝酒，保持健康的生活方式和健康的身體狀態對于提高精子質量有很好的幫助；2、飲食調整：不要抽煙、喝酒，平時可以適當多吃牛羊肉、海鮮及堅果類等，主要是富含鋅、硒、維生素，或肉堿類成分，有助于提高精子活力；3、藥物治療：如果精液質量異常比較嚴重，比如弱精、少精，可以配合藥物來改善，比如常用的他莫昔芬、克羅米芬(枸櫞酸氯米芬膠囊)來提高精子密度，而且可以通過左卡尼汀、怡開(胰激肽原酶腸溶片)，及中成藥或者中藥幫助提高精子的活力和密度。總之，一般要通過多種方式綜合使用幫助提高精子質量，光通過飲食可能很難達到目標。