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降血脂應根據具體調降類型，采取不同方法，常見方法如下：1、降甘油三酯：因為受飲食影響較大，需少吃油炸、烹飪或者過油的食品，甘油三酯水平可以在一定程度降低。如果吃一頓炸物、涮羊肉或燒烤，甘油三酯可能明顯升高，但是如果吃幾天素食，甘油三酯可下降。所以低脂飲食，可有效降低甘油三酯；2、降膽固醇或低密度脂蛋白：因為膽固醇和低密度脂蛋白受飲食影響比較小，血中的膽固醇或低密度脂蛋白基本是自身合成，飲食中最高能占到30%，70%由機體自身合成，可能需要藥物干預，包括他汀類藥物或者PCSK9單抗類藥物，對降低低密度脂蛋白和膽固醇較為有效。對于血脂中的高密度脂蛋白，需要升高，但是現在并沒有有效藥物。主要通過運動、飲食以及減重，調整高密度脂蛋白水平。