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其實胃腸型感冒的表現也是胃腸炎的表現，容易出現惡心、嘔吐、腹瀉的癥狀，有的甚至可能還會出現發熱這樣的情況。在這個階段吃的食物，有以下幾方面：1、容易消化的食物：比如一些粥類、面條、菜湯、果汁等，這樣的一些食物比較容易消化，可以減輕消化道的負擔；2、富含營養的食物：另外，要吃一些富含營養的食物，這樣有利于消化道功能恢復，補充人體需要的一些營養物質。比如像蛋白質類的食物，可以喝一些魚湯、雞湯，但是一定要少油，還有蒸雞蛋羹、酸奶等，包括果汁、菜湯，這些都是營養又豐富，然后又比較好消化的一些食物；3、含電解質多的食物：還要適當地補充一些含有電解質比較多的一些食物。因為在腹瀉時，可能會丟失一些電解質，嚴重時可能還會引起電解質紊亂。而橙子、香蕉這類食物含鉀相對比較多，還有一些海鮮類的食物，含有的微量元素、電解質相對比較多。當然，海鮮要選擇比較好消化的類別，像海參、海魚等，都可以選擇；4、含水量比較多的食物：還要選擇相對含水量比較多食物，因為腹瀉、嘔吐都會使得機體丟失一些液體、消化液，通過這樣的液體類的食物的補充，能夠避免或者預防出現脫水的情況。