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腰椎間盤突出的患者建議選偏硬的床墊，腰椎間盤突出是一個長期慢性的過程，很多是在腰椎間盤退變的基礎上發生，不適當的睡姿很容易使腰椎間盤突出進一步加重。合適的睡姿就需要科學地使用床墊，使腰部曲線比較合適，腰部承受力量比較少，腰椎間盤在睡眠過程中不會產生過大的負擔，而且能夠使腰椎間盤得到放松。通過對生物力學的研究，醫生建議選用適度偏硬的床墊。過于柔軟的床墊雖然當時睡上很舒服，但是睡時間長了以后，由于其不適于人類的腰部生物學受力，所以腰痛、腰椎間盤突出會加重，很多患者都有這樣的經驗。但是也沒必要選用過硬的床墊，甚至睡光床板，這都是不科學的做法，會使非常難受腰部肌肉始終處于張力緊張的狀態，也不利于腰椎的恢復。選用適當偏硬的床墊，一般建議患者選用棕墊子那樣硬度的床墊就可以，或者在木板床上鋪上一個薄褥子。這樣適度的硬度就可以達到要求，睡幾天患者會感覺到腰部非常舒服。