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乳腺癌預防方法如下： 1、建立良好生活方式，規律生活作息，避免熬夜，保持愉悅心情，減少心理緊張因素，堅持進行體育鍛煉。禁止長期過量飲酒，日常遠離放射性物質； 2、因為乳腺癌早期癥狀不明顯，建議成年女性定期進行乳腺自我檢查，如果發現有結節、腫塊，需到乳腺?？漆t院接受進一步檢查，通常建議40歲以上女性每年做1次鉬靶檢查，以及1-2次超聲檢查； 3、養成良好飲食習慣，堅持母乳喂養，母乳喂養有利于減少乳腺癌發生概率。飲食上面要盡量少攝入脂肪或者動物蛋白，避免引起肥胖，應盡量減少攝入甜食、肉類、煎蛋，或者腌、熏、炸類食品，多吃蔬菜、水果，橄欖油、魚，還有豆制品，不亂用外源性雌激素； 4、對于乳腺癌高危女性，比如有乳腺癌家族史或者乳腺癌基因突變患者，要增加體檢頻率。此外可考慮進行預防性治療，如使用雌激素受體調節劑、芳香化酶抑制劑等藥物，以及手術切除。