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痔瘡和長期的不活動、久坐久臥有關系，長期久坐會造成肛門局部的血流明顯減慢、血流淤滯，會引起痔瘡明顯的下墜、腫塊脫出，還有痔區的血管充盈等情況，都會引發痔瘡，或者是加重痔瘡的生長和發展。預防措施如下：1、活動：應定期進行活動，適當的體育鍛煉、散步，還可以進行提肛運動。提肛運動一方面可以增加肛門局部的血液的回流，另一方面可以增強肛門局部的肌肉，以及增加局部對肌肉的鍛煉，防止肛墊的Treitz肌斷裂，造成痔瘡肛墊的下移，也是痔瘡形成重要的因素；2、飲食：另外久坐人群，一定要注意平時要少吃辣椒、刺激性的食物等，消除發生痔瘡的其他誘因，才能得到比較好的預防的效果。