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戒煙后失眠的恢復時間因人而異，一般大約需要0.5-1月，此過程需要患者放松心態，避免不良刺激，尤其是睡前不要喝刺激性飲料，如咖啡、濃茶、烈酒等。部分人戒煙后會出現失眠，這種情況屬于戒煙后戒斷綜合征的臨床表現。主要由于血液中的尼古丁含量突然降低，導致內分泌紊亂所致。所以戒煙過程中建議逐漸戒煙，不要驟然戒煙，避免出現明顯的戒斷現象。睡前建議喝熱牛奶，溫熱水泡腳可以促進血液循環，促進入睡，使睡眠質量得到明顯改善。患者通過改善睡眠質量，改善戒煙后的戒斷現象，必要時可以在醫生指導下應用苯二氮卓類的鎮靜藥物，治療失眠現象。