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預防健忘癥的方法很多，主要如下：1、可以從一些避免基礎疾病方面來進行預防，比如在中年時出現聽力喪失，可以及時去看耳鼻喉科糾正聽力的不好。如果有肥胖、高血壓、糖尿病等基礎疾病，要在一定程度上通過節食或運動來改變肥胖現狀，控制好血糖、血壓等。另外也要避免頭部經常受外傷，比如拳擊活動等，盡量避免頭部遭受外傷、打擊；?2、盡量避免飲酒，過多的飲酒可以在一定程度上損害腦細胞，而使人記憶力越來越差。所以及時戒酒或者限酒，控制酒的攝入也可以在一定程度上提升記憶力，避免健忘；3、要改變情緒方面問題，比如糾正抑郁癥、焦慮、神經失調，也在一定程度上可以提高記憶力；4、養成好的生活習慣，比如做活動，經常健身，多參加社交活動；5、經常主動的強記強背，學習新技能、新知識來改變知識結構體系等。只有通過這種不斷的鍛煉，不斷的強化，記憶力才能越來越好，才能避免健忘。