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調理寶寶的胃火和積食，要保證孩子飲食有規律，一日三餐都要按時食用、定量。三餐一定要定時，早晨8點、中午11-12點、下午5-6點。 另外要定量，上午吃的食物應占全天食物的30%-40%，中午30%-40%，晚上盡量別給孩子吃飽，20%左右，孩子就可以睡的好。吃的過多，不利于孩子睡眠，易翻來覆去、急躁。晚上吃的過多，長期就容易積食，造成內熱。所以孩子吃飯要定時定量，不容易產生積食。