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收縮毛孔和去黑頭的方法如下：1、使用維A酸類藥物：維A酸藥物可以調節毛囊口異常角化，使毛囊口恢復通暢，毛囊內部皮脂、角酸等容易排出，達到去除黑頭，使毛孔逐漸縮小、恢復正常的功效；2、化學剝脫：如果毛孔和黑頭多，也可以考慮采取果酸、超分子水楊酸化學剝脫治療，也有利于疏通毛孔，清除毛囊內的脂酸、角酸。去除陳舊性角質，對黑頭和毛孔粗大有不錯的治療效果；3、飲食調節：注意飲食清淡，少吃辛辣、油膩食物，因為引起黑頭和毛孔粗大的重要原因是毛囊皮脂腺油脂分泌過多，蓄積在毛囊內，毛孔逐漸被撐大，同時堵塞在毛囊口可能形成黑頭粉刺，所以飲食控制也很重要。