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鹽水洗鼻子可以將食用鹽放在自來水里，避免濃度過高，可以用兩個手捧著淡鹽水，鼻子輕輕吸一下。把水輕輕吸到鼻底部，用力不要過猛，如果用力過猛非常容易把水吸到咽鼓管內引起中耳炎。讓鹽水在鼻底稍微待1分鐘左右，就可以把水輕輕擤出來，早晚各1輪，每輪反復10次，可以將鼻腔內分泌物、過敏原以及臟東西沖洗干凈。有利于治療急慢性鼻炎、鼻竇炎以及過敏性鼻炎，使鼻腔保持清潔無菌的狀態，并且可以有效預防鼻腔干燥以及鼻出血。所以對于患有慢性鼻炎、鼻竇炎或過敏性鼻炎的患者，可以通過鼻腔沖洗的方法，使鼻腔黏膜保持清潔濕潤，有效預防慢性鼻炎或者過敏性鼻炎頻繁發作。所以在平時的生活中，除了清洗鼻腔也要注意室內空氣清新。