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尿多分兩種情況，推薦的食物具體如下：1、尿次數多：尿次數多但是尿量不多，主要是尿路受到刺激。多吃利尿的藥物、食物，包括冬瓜、西瓜、綠豆茶等，都有利尿的作用，清熱利尿、增加尿量，減少因為尿路炎癥刺激造成的尿次數增加；2、尿量多：尿量多主要是體內水分排出多，可能喝水多或者體內分泌的抗利尿激素減少，造成了尿多。出現上述情況，要減少喝水，減少吃咸的食物，干的食物可以增多，尿量可能會減少。如果尿量還增多，要檢查尿量多的原因，是否是體內抗利尿激素減少，包括查腎臟功能、心臟功能。腎功能不好、心功能不好，都可能出現尿量的變化。特別腎功能不好，尿濃縮功能差，尿量會增多。如果心功能不好、鈉水潴留，白天尿少、晚上尿多。對此都要全身檢查具體原因，不能僅靠吃食物解決尿多的問題。