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正常女性月經量每月一般為20-60ml，以月經第2-3天的出血量最多。如果每月的月經量少于5ml，或者這次的月經量比以往明顯偏少，稱為月經過少。改善月經過少的情況，可通過如下方式： 1、應該有健康生活方式，放松心情、不要過于緊張焦慮、適當運動； 2、注意保暖，少食生冷寒涼的食物； 3、保證充足的睡眠； 4、口服益母草，或者活血化瘀的中藥來保證月經量增多。 如果這次月經量過少，通過以上方法仍不能改善，應盡快前往醫院明確診斷是否有其它疾病或者需要進一步治療。