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年輕人膝蓋突然疼，應該讓膝關節休息，減少活動量，如果有腫脹，可以進行冷敷。疼痛比較明顯時，如果有支具，可以佩戴膝關節的支具，對膝關節進行保護，然后可以口服抗炎鎮痛藥物控制疼痛。在這之后就應該找到引起疼痛的具體原因，一般需要到醫院去看病。年輕人的膝蓋突然疼痛有幾個常見原因，具體如下：1、半月板撕裂：經常打籃球或者運動量比較大的人，膝關節在原地扭轉時，容易出現半月板撕裂。半月板撕裂引起的癥狀就是關節內的疼痛，一般是在關節的內側間隙，或者是外側間隙有明顯的壓痛點，走路可能會出現關節卡住、交鎖的癥狀，需要在原地晃一晃腿才能解鎖，才能繼續走路，有時候還會有打斷腿的感覺，這種一般照核磁共振檢查能夠明確看到半月板是否有撕裂；2、髕骨結節外移：膝關節前方的髕骨和后方股骨形成的關節叫髕骨關節，這個關節有很多人發育的力線并不是非常標準，有髕骨向外側移位的趨勢。在過量運動時，尤其是跑步或者長距離爬山的情況下，容易出現髕骨和外側股骨的壓力增大，產生膝關節前方疼痛，在下樓時這種疼痛尤其明顯。這種可以通過拍攝X線片來看髕骨軸線，也可以拍個膝關節CT，來測量股骨滑車溝與脛骨結節的距離，正常距離是在15mm以內。如果＞20mm，髕骨結節外移非常明顯，可能需要進行手術矯正，才能完全恢復髕骨關節力線的正常；3、滑膜炎：第三種原因比較少見，比如運動或者著涼、輕微外傷之后，出現了關節的滑膜炎。年輕人的急性滑膜炎以休息為主，一般休息2周以上，癥狀就會逐漸地減輕。也可以佩戴彈性護膝，對滑膜炎進行一定的加壓包扎，可以促進積液吸收。