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生姜本身不能治療便秘，因為生姜從中醫上藥性偏燥熱，不鼓勵大家吃生姜治療便秘。大便形成需要纖維素成分，其主要存在于膳食當中，像綠葉菜，如芹菜、菠菜等青菜里含量是較高。除蔬菜以外，還可以吃點粗糧，像紅薯、玉米等都可以，還要喝大量水分，因為腸液體來源是水分，腸液較多則排便時就比較容易。水分算足夠的標準就是小便透明，即可說明水分足夠。除此之外，建議大家還要吃益生菌，像寶樂安、媽咪愛、培菲康等都可以，有條件的吃酸奶，1天早晚各1杯酸奶也是不錯的選擇。綜上所述，其實便秘的患者要注意纖維素的攝入以及水分的攝入，再加部分益生菌，即可比較完美。